💞减脂早餐秘诀💞
上班族1个月的减脂餐便当不重样！疯狂掉称巨好吃，请大数据推送给需要的姐妹
🥳关于我的减脂餐都是是怎么吃🍜🏻
其实就是营养全面是基础，分为碳水＋蛋白质＋蔬菜
🎃早餐：南瓜一锅端
把冰箱里的剩余食材一锅端，营养丰富又好吃。早餐吃得饱，可以抑制一天的食欲。
🍲午餐：鸡肉焖豆腐➕150克燕麦米饭➕炒菜心
鸡胸肉这样吃一点都不柴，豆腐能补充植物蛋白。
🍲午餐：炒菜心
减脂期要适量吃碳水，维持身体机能。多吃蔬菜，可以养肤助瘦身！
🍜晚餐：牛肉丸汤面
试了一下自制牛肉丸，还挺简单的，口感没有外面的Q弹，但是牛肉味很浓，好喜欢
温馨提醒建议：
吃减脂餐固然好如果可以另外搭配早上40分钟燃脂走➕晚上的拉伸瑜伽就更棒了。的例子就说明普通人好好吃饭，干净饮食（提高身体代谢）再配合简单的居家运动（提高身体机能/创造热量缺口）也能慢慢掉秤！
祝姐妹们都能达到理想的体重和身材呀！
