经期后黄金7天喝
妈妈总对我说，姑娘补气🩸怎能少得了一碗美味的炖汤呢？！
像咱平时工作忙熬夜多，小脸暗黄，手脚冰凉～姨妈不乖的姑娘们，有空可以给自己炖个气血汤喝喝吧～
分享4个我常喝的炖汤吧～在经期后的黄金7天里，坚持喝上一碗，滋yin养颜又暖胃～皮肤会慢慢红润光泽起来呢～
1️⃣当归黄芪鸽子汤
黄芪、当归、红枣、枸杞、百合、桂圆、生姜片、鸽子
2️⃣白凤丸乌鸡汤
桂圆、红枣、枸杞、白凤丸、生姜片、乌鸡
3️⃣银耳阿胶乌鸡汤
银耳、阿胶、红枣、桂圆、枸杞、生姜片、乌鸡
4️⃣当归黄芪乌鸡汤
当归、黄芪、党参、红枣、桂圆、麦冬、枸杞、生姜片、乌鸡
📝炖汤小tips：
1.乌鸡/鸽子加姜片冷水下锅焯水，捞起洗净备用（红枣去核、银耳提前浸泡）
2.除枸杞外的食材放入炖盅，一次加满水，隔水炖煮1.5-2小时～
3.加盐调味🧂，再放枸杞✅
